露营睡得冷，很多人第一反应是换更厚的睡袋，结果换完还是冷。其实山里过夜保暖是个系统工程，垫子、睡袋和穿衣缺一不可，细节做到位，普通睡袋也能睡出暖意。
垫子比睡袋更关键
睡袋负责保暖，垫子负责隔冷。身体压住睡袋底部后，羽绒被压实就没多少保暖能力，真正的隔热全靠垫子。单层泡沫垫的R值只有一两，冬天用会明显透凉。睡眠建议用R值3以上的垫子，预算允许就上充气垫。
睡袋温标和蓬松度
睡袋看三个数：舒适温标、极限温标和蓬松度。按舒适温标选，比按极限温标选靠谱得多。羽绒睡袋轻、压缩性好，但怕潮；棉睡袋便宜耐用，重量翻倍。南方潮湿地区，很多人宁可多背一点也要选棉的，就是怕羽绒受潮。
睡前的“暖身三件套”
睡前喝点热水，让身体从内部暖起来。换一身干的贴身衣物，棉质的最好别穿，出汗后湿了反而更冷。热水袋或者灌了热水的瓶子放进睡袋脚下，脚暖了全身都暖。
头部和颈部别忽略
热量流失最快的是头部，冷天戴一顶抓绒帽睡觉，体感差很多。颈部可以围一条薄围巾，防止睡袋口漏风。睡袋拉链拉到胸口位置就好，留出呼吸通道，全拉上反而闷汗。
识别失温的信号
控制不住地发抖是第一信号，接着是动作不协调、说话含糊、意识迟钝。发现有人失温，立刻转移到避风处，换干衣服，用热水和睡袋复温。切忌按摩四肢，那会把四肢的冷血推回核心，反而更危险。
露营保暖的门道不难，无非是隔好冷、备好干、护好头。出门前用这套思路检查一遍，山里再冷也能睡个好觉。
