同样背20公斤，有人走得生无可恋，有人走得轻松自在。差别不一定在体力，很可能在打包。背包打得好，重量分配合理，走起来省力一大截。
打包的黄金法则：上重下轻、重近轻远
重的物品（水、锅具、帐篷）放在背包上部、靠近背部的位置，让重心贴近身体；轻的物品（睡袋、衣物）放在下部；经常要用的（雨衣、头灯、路餐）放在顶袋或侧袋。
这样打包，背包不会往后坠，身体受力更均匀，走长线时差别特别明显。
分装是灵魂
别把所有东西直接塞进背包，用防水袋或收纳袋分装：睡袋一袋、衣物一袋、炊具一袋、电子产品一袋。找东西不翻箱倒柜，下雨也不怕全军覆没。
每个分装袋贴上标签或用不同颜色区分，晚上找头灯就不用把背包倒个底朝天。
常用物品的“黄金位置”
雨衣和冲锋衣放在顶袋或外层侧袋，天气突变时30秒内能拿出来；水放在侧袋或水袋仓，走路时伸手就能喝；头灯挂在肩带上的快挂位，天黑前随手可拿。
记住：越是紧急时刻要用的东西，越要放在“不弯腰、不开包”就能拿到的地方。
轻量化的思路
轻装徒步的目标是控制总重：装备按“必须、可用可不用、纯氛围”分类，氛围类（大号相机、折叠桌、全套炊具）留给汽车露营。
单日徒步的背包重量控制在体重的10%以内比较轻松；过夜徒步控制在20%以内，超过25%就要认真减负了。
背包的背法
腰带要卡在髋骨上，让臀部承重而不是肩膀硬扛；肩带调整到贴合但不勒；胸带扣好防止肩带外滑。出发前花两分钟调好，路上能省很多力。
背包不是装东西的容器，而是身体的延伸。打包打得好，山野任你跑。
打包的另一个细节：把所有怕水的物品（睡袋、衣物、电子产品）都用防水袋装好再进背包，哪怕不下雨，背包底部的冷凝水也可能打湿东西。侧袋放水瓶时，选带压缩带的背包，防止水瓶在颠簸中掉出来。背包调好之后，走半小时再微调一次肩带和腰带，找到最舒服的松紧度。
