溪谷是户外事故的高发地：湿滑的岩石、突然的涨水、看不见的暗流，每一处都可能翻车。但绝大多数溯溪事故，其实都可以提前规避。
先学会“看水”
水的颜色和声音会说话：清澈见底的水不代表安全，深潭边缘的“绿黑色”水域下面可能是深坑；水流出现明显漩涡和白色泡沫，说明下面有暗流或落差。
水位刚没脚踝时，人可以轻松站稳；到膝盖，重心就明显不稳；到腰部，就必须有绳索和救生衣才能通过。
避开这些危险地形
瀑布正下方、深潭边缘、水流交汇处、湿滑的青苔岩面，都是事故高发点。过石头时“三点固定”：两只手一只脚或两只脚一只手始终有支撑。
看到“V”形水流或倒卷浪，绕行或返回，别硬闯。
被冲走怎么办
如果不慎落水被冲走：仰面漂浮、脚朝下游（防止脚卡在岩石间）、双手划向岸边，尽量靠近缓流区。别试图在急流中站立，那是最危险的姿势。
同行者救人时，优先用竹竿、绳索、救生圈等工具，别贸然下水徒手施救——激流里救人，很容易搭上自己。
涨水预警：听到轰鸣声就跑
溪水突然变浑浊、水位快速上涨、上游传来轰鸣声，都是山洪的前兆。出现任何一个信号，立刻向两岸高处撤离，别收拾装备、别犹豫。
山洪从上游到下游只需要几分钟，跑赢它靠的不是速度，是提前撤离。
行前必做三件事
查天气（尤其是上游降雨）、报备行程、带齐救生装备。救生衣不是“会游泳就不用穿”，在溪谷里，游泳能力不等于生存能力。
溯溪的安全密码就六个字：看水、避险、早撤。敬畏每一条溪流，它才会温柔以待。
补充一个重要的自救常识：如果不慎落水被冲走，第一件事是“保护头部”——用手护住后脑，仰面朝天，脚朝下游。很多人慌乱中想站起来，反而被水流冲倒、撞伤。同行者施救时，优先扔绳索、树枝、救生圈，自己站稳，别盲目下水。学会这些，关键时刻真的能救命。
