很多人以为失温只发生在雪山，其实夏天的山里同样可能失温：淋湿加刮风加低温，半小时就能把体温拉下来。夜间露营，正是失温的高发场景。
今天聊聊怎么预防，以及失温时怎么办。
失温的三要素：冷、湿、风
体温流失主要靠三种方式：冷空气带走热量、湿衣服加速散热、风吹走体表的热气层。三者叠加，比单纯的低温危险得多。
所以预防失温的核心，就是“干爽、防风、保暖”：保持衣物干燥，用三层穿衣法挡风，及时补充热量。
露营夜间的保暖细节
睡前换上干爽的保暖内衣，别穿着白天湿透的衣服钻进睡袋；戴帽子睡觉，头部散热最快；脚冷的话套一双干袜子或暖宝宝。
睡垫别省，地面寒气会持续吸走体温。睡前吃点高热量食物，身体产热更足，睡得也更暖。
识别失温的早期信号
发抖是身体的第一反应，但“不抖了”不一定是好事——严重失温时，身体停止产热，发抖消失，人会变得迷糊、动作迟钝、说话含糊。
同行者如果出现“安静、冷淡、走路不稳”的状态，立刻提高警惕，这是失温的危险信号。
发现失温怎么办
转移到避风处，换掉湿衣服，裹上保温毯或睡袋，喝温热的含糖饮料（别喝酒，酒精会加速热量流失），用体温帮患者回暖。
严重失温（意识模糊、停止发抖）时，别让患者剧烈活动，尽快求救送医，途中持续保温。
预防是最好的治疗
出发前查好夜间温度，按“比预报低5度”准备睡袋和衣物；包里永远放一件备用保暖层和保温毯，重量不到200克，却是生命的保险。
失温的可怕之处在于，它来得安静而迅速。敬畏温度，做好万全准备，你才能在山野里睡得安稳。
夜间保暖还有一个容易忽略的点：睡前少喝水、睡前上完厕所再钻睡袋。半夜被尿憋醒，出帐篷那一趟可能让好不容易攒的热量全跑光。女生可以备一个“夜用尿袋”或便携马桶，男生准备一个尿瓶，放在帐篷门口，省去半夜折腾。细节做到位，夜里才能睡得踏实。
